57 kg

Ale Pudzian to mimo wszystko nie jest pierwszy lepszy koksik.Chociaż też nie wierze w te 2,57 na 1km.Co by było gdyby zrzucił do 110 kg?2:30 ?

Ten jak wcześniej pisałem SPAŚLAK jest naprawde ogromny Imię : Crack Killer Atillo Maść : pręgowana. Rodzice : Figo Fago z Samotnia Christa Al Tair z Ziemi Przemyskiej Waga - 34,5 kg / klatka - 82 cm / głowa - 57 cm. nupel --meil hehe

No Qeblo ja ważę aktualnie 82 kg, a kolega 57. No Masti masz rację teraz to już będzie max,

na zdjeciu podpisane ile co waży posiadam(2x20, 2x15, 2x10, 2x10, 2x9, 6x5, 4x2,5, 4x 1,25, 4x0,5) nowy dwór mazowiecki toczone 2,8zl/kg oryginalne 3,5zl/kg gg1337021 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/956b09148f004c54b15cb3a20494c765.jpg Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-06-14 14:53:21 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2013-06-14 14:53:57

Pierwsze wideo Markusa, rok 2000, wtedy jeszcze na kasetach VHS. Na filmie pokazano przygotowania Ruhla do Mr.O 2000 - trening ramion i jako wprowadzenie, w krotkim zarysie, poczatki treningow i kariery zawodniczej. Polecam, swietne zdjecia, i fragmenty wideo. Markus robi duze wrazenie, rzeczywiscie tak jak komentator mowi - szokowal. Szczegolnie [...]

Trenuje codziennie. 2/3 razy w tyg siatkówka, pozostałe dni 11 km bieganie - zajmuje mi to godzinkę, jem dziennie 2000 kcal, 20 lat, 170 wzrostu, w tym momencie ważę 57 / 58. W takim razie na ile moglabym sobie pozwolić? Chce schudnąć jakieś 2/3 kg, potem utrzymać wagę. I czy jem odpowiednią ilość kalorii?

łancuchy to trzeba by bylo ewentualnie w sklepie metalowym zakupić, ewentualnie pojechać na wieś i ktos kto trzymał kiedyś krowy itp to może miec taki rzeczy, ja znalazłem u dziadka 10kg. Gdybys naprawdę sie uparl to można z tej aukcji zamowic :), jak będziesz zamawiał daj znac przy okazji ja sobie kupie kilka kg. [...]

nie przyznam, bo sam tłumaczyłem i wiem co tam jest napisane. Lepiej przyznaj że nie doczytałeś. Co za głupie dyskusje w ogóle? Skończmy temat czytania po łebkach, ok? CZYTAJ: Mechanizm Progresywnego Przeciążenia: Kiedy już jesteśmy w stanie wykonać 10 serii po 10 powtórzeń ze stałym ciężarem i ze stałymi przerwami odpoczynkowymi, zwiększamy [...]

ANKIETA : - CEL : Masa - WIEK : 21 - STAŻ TRENINGOWY : 1,5 roku - AKTUALNE ZDJĘCIE SWOJEJ SYLWETKI - PRZEBYTA SUPLEMENTACJA (cratine micronized 200mesh, cm3, aakg mh, Bcaa Gforce, l-glutamine T6, ClenBurexin) - WZROST 181 cm - WAGA 80 kg - WYMIARY : biceps 35, klatka 108, udo 57 - WYNIKI SIŁOWE : martwy ciąg 160, wyciskanie płasko [...]

Obecnie najlepiej się opłaca serwatkę Extensora WPC (57 zł/1 kg) oraz serwatkę Treca 1,5 kg. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

Gdy by to Michał wymyślał diety, było by zapewne ok a nie ludzie którzy nie słuchają. Mam od lekarza pismo ,że nie mogę używać martwego ciągu, pyk 1 ćwiczenie martwy ciąg. Piszę do nich że lekarz mi nie pozwala i żeby zmienili mi to ćwiczenie, na co otrzymuję odpowiedź, że muszę wykonywać martwy ciąg bo jest to podstawa. Według wyliczeń z [...]

też jestem zdania że 60 kg to mało dziewczyny po 5x kg zbuduj troche masy później redukcja ale jeżeli tak Ci zależy to jedna puszka TSE styknie zacznij od 2x2 kaps zobaczysz jak się będziesz czuł Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-28 21:57:07

Za chwile startuje Ida Lis trzymajmy kciuki. Sub-Junior Women, 57 & 63 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=4prKsJNoxaM

Junior Women, 57 & 63 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=KSFlYoxMvVM

dziękuje wszystkim za udział w zawodach ogulnie złosiło sie i startowało 40 zawodników w tym 6 kobiet tak w skrucie kat 40 kg 1. TADEUSZ HOMANCZUK 180POW 2. GRZEGORZ DYRCZ 178POW 3. MATEUSZ KUPKA 163 POW KAT 60KG 1. TADEUSZ HOMANCZUK109POW 2.GRZEGORZ DYRCZ 91POW 3.ARKADIUSZ BEBENEK 73POW KAT 100KG 1 .ZBIGNIEW DREWNIAK 33POW 2.DAMIAN SUDER [...]

nie wystarczy jeść tego co je normalny człowiek nie trenujący na siłowni, trzeba ogarniać co jeść, bo jeśli zje sie nieodpowiednie produkty to sie nie przytyje, to tak samo jak z tłuszzcem, ludzie myślą że od jedzenia "tłuszczy", nawet tych zdrowych się tyje, nie wiedzą że dzieje się tak przez nadmiar niewykorzystywanych węglowodanów [...]

tutaj jeszcze taki maly gratis (zestaw na przygotowanie ) jesli chodzi o bf to mysle ze jest jeszcze sporo do zrobienia, mam jeszcze sporo tluszczyku tu i owdzie . Przynajmniej jeszcze z 5 cm zejdzie w pasie. A tymczasem lece na stepper zbijac kg . A co do treningu to zaczalem jakies 5 lat temu (w tym cwiczenia to moze 3 lata, reszta to przerwy) [...]

jak już odkopany ten post to może ci wszyscy którzy mieli go kupić dla testów opiszą swoje doświadczenia. Nadal kosztuje tylko 57 zeta za 3 kg. Pozdrawiam.

Dziś ważę 71 kg, ubyło przez 2 tyg. 1,40kg 8-) , obwód mniejszy w talii o 1cm :-) W sumie czuję się lżejsza, zwinniejsza. Miska na jutro chlebowa, kaszy mniej, taka ochota :) dieta_2015-03-08.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7266e8063224baaa9c3148e40254003.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-07 20:57:45

witam po wczorajszej masakrze http://emoty.blox.pl/resource/boisie.gif dzisiaj powiinam sie mierzyc i wazyc ...wczorajszy trening kosztowal mnie -1,4 kg http://emoty.blox.pl/resource/yahoo.gif ( pewnie z kilo wody ) ale taki wynik na wadze cieszy Zmieniony przez - leah w dniu 2014-04-29 09:15:57